Blogg
Velkommen til vår blogg! Her finner du inspirasjon, tips og triks for å nå dine treningsmål og leve en sunn livsstil. Vi deler også historier fra våre medlemmer og ansatte, og holder deg oppdatert på de siste hendelsene og tilbudene fra treningssenteret. Bli med på reisen mot en sunnere og mer aktiv livsstil, og la oss hjelpe deg å nå dine mål!
Ris, muskelvolum og trening
Ris er en god kilde til komplekse karbohydrater, spesielt stivelse, som gir en langvarig og jevn energiforsyning til kroppen. Dette…
Bra karbohydrat kilder for muskelvekst og restitusjon!
Karbohydrater spiller en viktig rolle i restitusjon og muskelvekst, spesielt etter fysisk aktivitet. Her er noen gode karbohydratkilder som kan…
Hvorfor karbohydrater?
Vi har alle kanskje vært redde for å få i oss karbohydrater. Mange av oss tenker at det gjør oss…
Bein-øvelser for muskelvekst!
Vær oppmerksom på riktig teknikk, og start med en vekt som lar deg opprettholde god form. Gradvis øk vekten over…
Rygg-øvelser for muskelvekst!
Vær oppmerksom på riktig teknikk for hver øvelse, og begynn med en moderat vekt.Gradvis øk vekten når du blir sterkere.
Biceps-øvelser som fremmer muskelvekst!
Husk å variere treningen din og justere belastningen etter behov. Progressive overload, hvor du gradvis øker vekten eller intensiteten, er…
Triceps øvelser for muskelvekst!
Viktigste tips for effektiv tricepstrening:
RUMPE TRENING..
Er det noe de fleste jenter er opptatt av nå, så er det rumpe treningen. Og vi tenkte å komme…
PROTEINRUNDSTYKKER
Vi har blitt hekta på disse fantastisk gode rundstykkene med masse proteiner :-)Bra for magen er de også, så sliter…
Hvorfor styrketrening er bra!
Spør du deg noen gang om hvorfor styrketrening er bra? Eller lurer du på hvorfor du egentlig bør begynne å…