Blogg
Velkommen til vår blogg! Her finner du inspirasjon, tips og triks for å nå dine treningsmål og leve en sunn livsstil. Vi deler også historier fra våre medlemmer og ansatte, og holder deg oppdatert på de siste hendelsene og tilbudene fra treningssenteret. Bli med på reisen mot en sunnere og mer aktiv livsstil, og la oss hjelpe deg å nå dine mål!
Flex Langesund har åpnet🔥
Endelig har vi åpnet dørene til det fantastiske senteret i Langesund 💥🏋 Og vi er sååå stolte av å presentere…Ris, muskelvolum og trening
Ris er en god kilde til komplekse karbohydrater, spesielt stivelse, som gir en langvarig og jevn energiforsyning til kroppen. Dette…Hvorfor karbohydrater?
Vi har alle kanskje vært redde for å få i oss karbohydrater. Mange av oss tenker at det gjør oss…Hva er bra med protein og hvorfor trenger vi det?
Fullverdig protein er mat som inneholder alle de essensielle aminosyrene. Eksempler på mat som inneholder fullverdig protein er kjøtt, fugl,…Bein-øvelser for muskelvekst!
Vær oppmerksom på riktig teknikk, og start med en vekt som lar deg opprettholde god form. Gradvis øk vekten over…Rygg-øvelser for muskelvekst!
Vær oppmerksom på riktig teknikk for hver øvelse, og begynn med en moderat vekt.Gradvis øk vekten når du blir sterkere.Skulder-øvelser for muskelvekst!
Det er viktig å variere vekt, repetisjoner og sett for å stimulere muskelvekst. Start med en vekt som tillater 8-12…Biceps-øvelser som fremmer muskelvekst!
Husk å variere treningen din og justere belastningen etter behov. Progressive overload, hvor du gradvis øker vekten eller intensiteten, er…