Blogg
Velkommen til vår blogg! Her finner du inspirasjon, tips og triks for å nå dine treningsmål og leve en sunn livsstil. Vi deler også historier fra våre medlemmer og ansatte, og holder deg oppdatert på de siste hendelsene og tilbudene fra treningssenteret. Bli med på reisen mot en sunnere og mer aktiv livsstil, og la oss hjelpe deg å nå dine mål!
Hva er bra med protein og hvorfor trenger vi det?
Fullverdig protein er mat som inneholder alle de essensielle aminosyrene. Eksempler på mat som inneholder fullverdig protein er kjøtt, fugl,…
Rygg-øvelser for muskelvekst!
Vær oppmerksom på riktig teknikk for hver øvelse, og begynn med en moderat vekt.Gradvis øk vekten når du blir sterkere.
Skulder-øvelser for muskelvekst!
Det er viktig å variere vekt, repetisjoner og sett for å stimulere muskelvekst. Start med en vekt som tillater 8-12…
Triceps øvelser for muskelvekst!
Viktigste tips for effektiv tricepstrening:
INTRODUSERING AV SITTENDE ROING & BENPRESS
Er du ny på gymmet eller du er litt usikker på om du gjør øvelsen riktig? Da har Jostein vært…
Betydningen av de ulike treningsvariablene: Del 5 – Pauser
Hvilken betydning har pausen for kvaliteten på trening?Betydningen av de ulike treningsvariablene: Del 3 – Bevegelsesutslag
Hva er bevegelsesutslag og hvilken betydning har det for muskelvekst?Betydningen av de ulike treningsvariablene: Del 2 – Tempo
Hva er løftetempo og hvilken betydning har det for muskelvekst?
